유방암 초기증상가슴에 이전에는 없던 멍울이 느껴진다거나, 아무 이유 없이 통증이 계속된다면 대부분은 괜찮을 거라고 생각하고 넘기게 되죠. 하지만 유방암은 조기에 발견할수록 생존율이 높고, 비교적 수월하게 치료할 수 있기 때문에 아주 작은 변화도 주의 깊게 살펴야 합니다. 통증 없이 진행되는 경우도 많아, 평소 건강검진을 잘 챙기지 않는 분들은 발견 시기가 늦어지는 경우가 많습니다. 초기 유방암은 특별한 증상이 없다고 느껴질 수 있지만, 몸은 나름의 방식으로 신호를 보냅니다. 유방에 멍울이 생기거나 피부에 불규칙한 주름이 잡히는 등 육안으로 보이는 변화가 생기기도 하고, 젖꼭지 주변에 진물, 색 변화가 생기며 당기는 느낌이 들 수도 있습니다. 또 겨드랑이 쪽이 뻐근하거나 팔까지 묵직한 통증이 느껴진다면..
유기질 비료 무기질 비료 (무기질 유기질 차이점) 유기질비료란? 자연이 준 밥상 같은 비료유기질비료는 자연의 부산물로 만든 비료입니다. 가축 분뇨, 깻묵, 어분, 퇴비처럼 식물이나 동물에서 유래한 재료를 발효하거나 건조해서 만들어지죠. 겉으로 보기엔 거칠고 냄새도 나지만, 땅과 작물에 주는 영향은 꽤 깊습니다. 실제로 몇 년 동안 유기질비료만 써온 밭은 흙이 부드러워지고, 수분을 머금는 능력도 좋아졌다고 해요. 유기질비료는 보통 밑거름(기비)으로 사용됩니다. 작물을 심기 2~3주 전에 밭을 갈면서 흙과 잘 섞어주면, 토양 속 미생물들이 활발하게 작용하면서 천천히 작물에 영양을 줍니다. 깻묵 비료는 콩과 작물에, 어분 비료는 과수나 뿌리작물에 효과적이라는 경험담도 많습니다. 지속 가능한 농업, 친환경 텃..
위궤양 증상 속이 자주 쓰리고 가스가 찬 듯한 더부룩함이 이어질 때, 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 그 증상이 공복일 때마다 반복되고, 식사 직후에는 일시적으로 가라앉는다면 한 번쯤은 의심해봐야 합니다. 위궤양은 위 안쪽 점막이 헐고 패이면서 나타나는 질환으로, 속 쓰림이 아닙니다. 공복통, 속쓰림, 식욕 저하, 체중 감소, 신물 역류 등 증상이 다양하게 나타날 수 있고, 때로는 구토나 흑색변 같은 위장 출혈 증상까지 동반됩니다. 무엇보다도 문제는 이런 위궤양 증상이 서서히, 그리고 은근하게 나타난다는 점이에요. 처음엔 스트레스 때문이라며 넘기지만, 시간이 지날수록 점점 더 자주, 더 강하게 나타납니다. 대화 중 트림이 자주 나오거나, 물만 마셔도 속이 더부룩한 느낌이 든다면 그냥 넘기..
울금과 강황의 차이이름부터 헷갈립니다. 울금, 강황, 커큐민… 비슷비슷한 이름에 생김새도 거기서 거기라 차이점을 모르면 혼동하기 딱 좋아요. 실제로 저도 처음엔 ‘울금이 강황 아닌가?’라는 생각을 했거든요. 그런데 알고 보니 이 둘은 ‘같은 생강과 식물’에서 나왔지만 재배 목적, 주요 성분, 사용처가 다르더라고요. 울금은 주로 식용과 향신료, 강황은 약리 효과와 건강보조식품으로 더 많이 활용됩니다. 그래서 ‘같은 식물’로 시작되지만, 쓰임새를 기준으로 봤을 땐 분명히 갈라지는 거죠. 예를 들어 울금은 카레 색을 내는 데 자주 쓰이고, 강황은 관절이나 간 건강을 위한 건강식품 형태로 캡슐이나 추출물로 가공되기도 해요. 이렇게 관점에 따라 성격이 달라지는 두 식물, 오늘 확실히 구분해봅시다. 커큐민..
오십견 증상오십견이란‘오십견’은 나이 들며 어깨가 굳는 병이라는 인식이 있지만, 꼭 50대에만 생기는 것도 아니고, 노화로만 보기엔 부족한 면이 있습니다. 정식 명칭은 '유착성 관절낭염'으로, 어깨 관절을 감싸고 있는 조직(관절낭)에 염증이 생기고, 그 부위가 점점 굳어가면서 팔을 움직이기가 점점 힘들어지는 질환입니다. 어느 날 팔을 올리는 게 괜히 불편하고, 등을 긁으려다 어깨가 찌릿하게 아프다면, 그냥 넘길 일이 아닐 수 있습니다. 한쪽 팔에만 증상이 오더라도 일상 전체가 갑갑해질 수 있고, 시간 지나면 괜찮아지겠지 하며 방치하면 회복에 몇 년이 걸리기도 합니다. 오십견 원인명확한 원인은 밝혀진 바 없지만, 반복되는 생활 습관이나 특정 질환과의 연관성은 많이 보고되고 있습니다. 오십견 증상 당뇨병..
오른쪽 아랫배 통증오른쪽 아랫배 통증 원인오른쪽 아랫배가 이상하게 찌뿌둥하거나 아픈 느낌이 들면, 대수롭지 않게 넘기고 싶은 마음이 먼저 듭니다. 그런데 생각보다 이 부위엔 중요한 기관들이 모여 있어요. 소장 끝부분인 회장, 충수돌기(맹장), 대장 일부, 요관, 그리고 여성의 경우 난소나 자궁 일부까지 자리하고 있거든요. 그러니 소화불량부터 시작해 충수염, 난소 질환, 요로 감염 등 다양한 문제의 신호일 수 있다는 점을 기억해야 해요. 통증이 심하지 않더라도 반복되거나 뭔가 평소와 다른 느낌이라면, 한 번쯤은 그 신호에 귀를 기울여보는 게 필요합니다. 그냥 무심코 넘겼다가 뒤늦게 병원에서 “왜 이걸 참았느냐”는 말을 듣는 일이 의외로 많거든요. 오른쪽 아랫배 콕콕 찌르는 느낌살짝 찔리는 듯한 느낌, 찌..
여주 효능여주는 ‘쓴오이’라 불릴 만큼 강한 맛이 특징이지만, 그 안에는 혈당을 안정시키고 면역력을 돕는 건강한 성분들이 풍부하게 담겨 있어요. 동남아나 제주도 등 따뜻한 지역에서는 여전히 밭에서 자주 볼 수 있는 식물이기도 하죠. 여주의 대표적인 효능으로는 혈당 조절 작용이 꼽히는데, 이는 ‘카란틴’이나 ‘모모르데신’처럼 인슐린과 유사한 성분이 포함되어 있기 때문이에요. ◼️ 여주 효능, 심는 시기와 함께 알아보기게다가 비타민 C, 플라보노이드 같은 항산화 물질도 풍부해서 몸속 활성산소를 줄이고, 피부와 장기 세포의 노화도 완화해 준다고 알려져 있습니다. 직접 심고 싶은 분이라면 5월 중순~6월 초 사이가 좋아요. 기온이 충분히 오르고, 햇살이 따뜻해진 시기에 심어야 여주가 제대로 자라거든요. 햇빛..
안면 홍조증 원인얼굴 홍조는 볼이 붉게 달아오르는 현상을 넘어, 몸의 다양한 반응이 한꺼번에 드러나는 섬세한 신호이기도 해요. 기온 변화나 감정의 동요로 인해 일시적으로 얼굴이 붉어지는 건 흔한 일이지만, 안면 홍조증 원인 이 현상이 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 피부 반응이라 보기 어렵습니다. 얼굴 홍조란?안면 홍조증 원인은 모세혈관이 확장되며 피부 표면에 혈류가 집중되면서 생기는 현상인데요, 이때 함께 느껴지는 열감이나 따가움, 가려움이 동반되면 일상에서 꽤 불편함을 줄 수 있어요. 화장을 해도 쉽게 지워지고, 사람을 만나야 할 때 신경이 쓰이기도 하지요. 피부가 내보내는 작은 신호일 수도 있지만, 민감한 변화에는 귀 기울일 필요가 있습니다. 얼굴 홍조 원인안면 홍조증 원인 가장 흔한 건..
알칼리성 음식 식품 종류알칼리성이란 말, 어디선가 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 쉽게 말해, 산(酸)의 반대 성질을 가지는 상태를 의미하는데요. 우리 몸은 혈액 pH 기준으로 7.35~7.45 정도의 약알칼리성을 유지할 때 건강하다고 알려져 있습니다. 이 균형이 무너질 경우 피로감이 쌓이거나 면역력이 떨어지는 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 요즘처럼 인스턴트식품, 커피, 육류 섭취가 많은 식생활에서는 체내 산성화가 쉽게 일어납니다. 그래서 알칼리성 식품에 대한 관심이 높아지고 있지요. 이 개념은 건강에 민감한 사람들 사이에서만 떠오른 것이 아니라, 실제로 질병 예방과 관련된 여러 연구에서도 언급되는 주제입니다. 몸의 산염기 균형은 곧 면역력, 에너지 대사, 노화와 직결되기 때문에 균형 유지가 매우 ..
알티지 오메가3 효능 알티지(rTG) 오메가3는 기존 오메가3 제품과는 구조부터 다릅니다. 흔히 접하는 TG(Triglyceride), EE(Ethyl Ester) 형태와 달리, rTG는 자연 상태의 중성지방 구조로 복원된 형태입니다. 이 때문에 체내 흡수율이 뛰어나고, 위장에 미치는 부담도 상대적으로 적다고 알려져 있습니다. 일반적인 오메가3 제품을 복용하면서 소화 불량이나 비린내로 불편함을 겪은 분들도, rTG 오메가3를 섭취했을 때 만족도가 높았다는 이야기가 많습니다. 품질 관리가 철저한 제품은 산패(지방이 산화되며 변질되는 현상) 가능성도 낮아 안정성이 높습니다. 하루 1~2정만으로도 필요한 DHA·EPA를 충족할 수 있는 고함량 제품이 많다는 점도 장점 중 하나입니다. 알티지 오메가3와 ..
쑥 효능 부작용‘쑥대머리야~’로 시작하는 민요는 조선시대 여인의 애절한 감정을 노래한 것으로, 쑥이 등장하지만 직접적인 주인공은 아닙니다.‘쑥대’는 들에 자라는 쑥 줄기, ‘머리’는 그 끝을 의미하는데, 민요에서 쑥대머리는 버려진 여인의 상징으로 쓰인 표현입니다.한때 사랑을 받았지만 어느새 들풀처럼 홀로 서 있는 그 모습이, 쑥이라는 식물의 생명력과 외로움을 동시에 떠올리게 하지요. 쑥의 종류쑥은 한국을 비롯한 동아시아 전역에서 자생하는 대표적인 약용 식물입니다.대표적인 쑥 효능 부작용 종류는 다음과 같습니다.인진쑥: 잎이 얇고 은빛이 감도는 것이 특징으로, 간 기능 개선에 많이 쓰입니다.개똥쑥: 잎이 가늘고 진한 초록색이며, 최근 암 억제 및 항바이러스 성분으로 주목받고 있습니다.청쑥: 흔히 먹는 나..
쏘팔메토의 효능쏘팔메토란쏘팔메토(Saw Palmetto)는 미국 남동부에 자생하는 야자과 식물로, 높이는 2미터 남짓이며 작은 검은색 열매를 맺는 특징을 가지고 있습니다. 전통적으로 미국 원주민들이 전립선 건강을 위해 섭취하던 약용 식물로 알려져 있으며, 현대에 들어서 건강기능식품으로 각광받고 있습니다. 이 열매에는 베타시토스테롤(beta-sitosterol), 지방산, 플라보노이드 등 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬의 균형과 전립선 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 쏘팔메토의 종류시중에는 다양한 형태의 쏘팔메토 제품이 판매되고 있는데, 원재료나 제조 방식에 따라 구분됩니다. 가장 일반적인 분류는 추출물 형태와 분말 형태입니다. 추출물은 활성 성분이 농축되어 효과를 기대하기에 적합..